下面是小编为大家整理的2023年度高中心理健康教育《人际关系你我他》,供大家参考。
《做情绪的舵手》教学设计 基于对学生学情分析和教材分析，结合学生生活实际，做出如下设计：
一、导入 因为学生在来录播室上课前，下起了大雨，很多学生没打伞，有的衣服湿了，有的鞋子湿了，对此，同学们一定有不同的情绪。于是问大家：一路走过来，你的情绪是什么？有的说开心，有的说伤心，有的说烦心。随即引入本节课内容：情绪。二、教学过程 （一）看漫画，识情绪让同学观看冯帅和冯涛的果实，识别他们的情绪：开心、自豪、心烦、爽、痛苦、烦闷等。然后让他们讨论，如果是冯帅 he冯涛，会有怎样的情绪。
（二）情绪的分类 接着引导学生进行情绪的分类，“曰喜怒、曰哀惧、爱恶欲，七情具----《三字经》”；积极情绪和消极情绪，引导学生了解情绪的不同分类。引导他们讨论：当你遇到委屈，受到挫折时，情绪如何？是怎样面对的？喜欢积极情绪还是消极情绪？（三）情绪的产生 美国心理学家阿尔伯特.埃利斯曾提出情绪反应的 ABC 模式：A（Activating Event）——发生的事情；B（Beliefs）——我们的看法、信念；C（Consequences）——导致的结果：比如焦虑（情绪结果），攻击（行为结果），心悸（生理结果） 找到情绪产生的根源，就理解了各种情绪反应模式。消极情绪是我们的看法、信念决定的，和事件本身没有关系。当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变看法、评价。引导学生思考：任何事情都有两面，那么，消极情绪有好处吗？ （四）负面情绪的正面意义让学生进行“成长金句认领”：1、没有两个人是一样的。2、一个人不能改变另一个人。3、有效果比有道理更重要。4、我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界。5、沟通的效果取决于对方的回应。6、重复旧的做法，只会得到旧的结果。7、凡事必有至少三个解决方法。8、每个人都会选择给自己最佳利益的行为。9、每个人都具备使自己成功快乐的资源。
10、动机和情绪总不会错，只是行为没有效果。这些金句会在学习中支持学生成长，很好地处理情绪。（五）情绪的转化 1.每人分享一个困惑，在小组内讨论。
2.分享讨论完的感受。每一种情绪都带着能量，都有其积极一面，都在以不同的方式帮助着我们。
（六）情绪的调节 1.注意转移法：当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移注意力。改变注意焦点,做自己平时最感兴趣的事；可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画、听音乐、爬山等。
2.合理发泄法：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大叫。3.自我调节法（七）摆脱情绪惯性，做生命的主人 1.榜样的力量约翰·库缇斯：“激励大师”无腿走世界。2. 聆听生命的召唤 在太平洋岛国多哥的一个部落，那里的人们相信，每一个生命的到来，是灵性选择让婴儿降生在这个时刻、这个家庭和这个文化中，因为他/她有一份礼物要带给这个世界。
当婴儿出生时，村里的女人们会为婴儿举行一个仪式，把婴儿带到森林里，环绕在婴儿坐在一起，感受着这个新生命独特的灵性，感受 到一定时候，她们中的一个人开始发出一个乐音，另一个女人往上加上另一个音，然后一个接着一个，最终她们就为这个婴儿创作了一首歌曲，一首独一无二专属于这个生命的歌曲。
在这个孩子的一生中，每当他/她生日或举行仪式的时候，人们会聚在一起，唱起这首歌。还有当他/她遇到重大挑战的时候，人们也会唱起这首歌，去提醒他/她，来到这个世界，带着的独特灵性，去让他/她记起，他/她是谁。
而直到这个人死去，人们会最后一次唱这首歌，以后就再也不唱了。多哥这个部落通过一首独特的歌曲，去时时提醒人们看到本真的自我，在问题、挑战面前，不要忘记去聆听生命的召唤，转换到一种更高层次的生生不息的状态，做出有创造力的回应，创造结果。三、总结 教师小结：同学们，通过今天的学习，相信大家，一定能够将我们所学习的情绪调控方法应用到生活，学习当中，不断调整自己的心态，多一份从容，多一份愉悦，用快乐的情绪去影响周围的人！摆脱情绪惯性，活出自己独特的生命价值！
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